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「やる気が続かない」は根性の問題じゃなかった
スキルを身につけたい。行動したい。
でも、体が動かない。
やる気が出ない。集中力が続かない。
昔の俺は、それを「自分の甘さ」のせいにしていた。
でもある時、気づいた。
稼げるかどうかは、“朝と体”で決まる。
そのカギを握っていたのが、「睡眠の質」だった。
睡眠を変える3つの柱
① 寝具を変えた｜マットレスと枕が“投資”になった
ずっと「寝ても疲れが取れない」毎日だった。
その原因が、安物のマットレスと枕だったなんて当時は思いもしなかった。
思い切って“自分に合う寝具”を選んだ結果──
首・腰の違和感が消えて、ぐっすり眠れるようになった。
- 寝返りの数が激減
- 翌朝の集中力が明らかに違う
- 起きてすぐ、行動できる体になった
8時間の睡眠を、投資に変える。
それが「稼げる体」をつくる一歩だった。
おすすめ寝具：
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② 環境を変えた｜“眠れる部屋”を整えるだけで変わる
どれだけいい寝具があっても、環境が悪ければ眠れない。
- スマホの光が目に入り続ける
- 外の光・音が眠りを浅くする
- 脳が“オン”のままでは入眠できない
そうならないように、「眠る前の環境」を整えるようにした。
環境が整うと、入眠がスムーズになり、熟睡感が倍になる。
③ サプリで“エネルギー切れしない体”をつくった
「食生活」「睡眠前の習慣」だけじゃ限界がある。
だから取り入れたのが、“体の内側”から支えてくれるサプリたち。
カフェインや気合いに頼らず、“自然と動ける体”が手に入った感覚。
実際に使って効果を感じたサプリ：
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Before / After｜睡眠を整えたら行動力が変わった
| Before（崩れた睡眠） | After（最適化された睡眠） |
|---|---|
| 起きた瞬間から疲れてる | 朝から頭が冴えてる |
| 日中に眠気・集中できない | 1日中フロー状態で動ける |
| やる気が続かない | 習慣が定着し、継続できる体に |
まとめ｜体を変えたら、自然と“行動する人間”になった
- 稼げる人＝朝から動ける
- 動ける人＝睡眠で回復できる
- 睡眠で回復できる人＝体を整えてる
努力が続かないのは、あなたがダメなんじゃない。
ただ、眠れてなかっただけかもしれない。
習慣を変える前に、まずは“眠り”から整えよう。